「なんとなく不調…」それ、寒暖差が原因かもしれません
「朝は寒いのに昼は暑い…」
「最近なんだか体がだるい…」
「肩こりや頭痛が増えた気がする…」
この時期になると、こうした不調を感じる方が非常に増えます。
実はその原因、
“寒暖差”による自律神経の乱れかもしれません。
特に季節の変わり目は、気温差が大きくなることで身体に負担がかかりやすくなります。
① 肩こり・首こり
寒いと筋肉は無意識に緊張します。
特に、
・首
・肩
・背中
は力が入りやすく、血流が悪化します。
その結果、肩こりや首こりが悪化しやすくなります。
② 頭痛
寒暖差による血管の収縮・拡張の影響で、
頭痛が起こるケースも少なくありません。
また、肩こりからくる「緊張型頭痛」も増えやすい時期です。
③ 身体のだるさ・疲労感
自律神経が乱れることで、
・眠りが浅い
・疲れが取れない
・やる気が出ない
といった状態になりやすくなります。
「しっかり寝たのに疲れている…」という方は要注意です。
なぜこの時期は不調が長引きやすいのか？
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「休んでも改善しない」
原因の一つは、
「身体が固まりやすい環境」にあります。
・寒くて動かない
・外出が減る
・同じ姿勢が増える
こうした状態が続くと、
血流が悪くなり、不調が慢性化しやすくなります。
さらに、スマホやPC作業が増えることで、
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
などの姿勢不良も重なり、
肩こりや腰痛を悪化させてしまいます。
宮城県仙台市のリラクボディでは、初回500円モニター体験を実施しています。カウンセリングから可動域チェック、もみほぐし、ストレッチまでを体験でき、肩こりの原因を多角的に確認できます。まずはお気軽にお試しください。
今すぐできる！寒暖差対策5選
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「首」がつく部分は血流に大きく関係します。
・マフラー
・レッグウォーマー
・羽織りもの
などを活用し、冷え対策を行いましょう。
寒い朝は筋肉が固まりやすいです。
・肩回し
・軽いストレッチ
・深呼吸
これだけでも血流が改善し、
身体が動きやすくなります。
シャワーだけで済ませてしまうと、
身体が十分に温まりません。
38〜40度程度のお湯に浸かることで、
・血流改善
・疲労回復
・リラックス効果
が期待できます。
寒暖差によるストレスで、
呼吸は浅くなりやすいです。
深呼吸を行うことで、
自律神経を整えやすくなります。
デスクワークやスマホ時間が長い方は特に重要です。
1時間に1回は、
・立ち上がる
・肩を回す
・歩く
などを意識しましょう。
カウンセリング → 可動域チェック → もみほぐし・ストレッチ体験 → 再チェックの流れで、肩こり改善の第一歩を体感していただけます。無理な勧誘は一切ありませんので、安心してお試しください。
リラクボディのよくある質問
投稿者：伊藤皆様の幸せや喜びを手に入れるお手伝いをさせてください！
【店舗紹介】
リラクボディ長町店
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宮城県仙台市太白区長町3-3-9-303
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宮城県仙台市泉区泉中央4-11-6
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宮城県仙台市泉区泉中央1-35-3
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宮城県仙台市宮城野区銀杏町35-8
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宮城県岩沼市大手町9-6 第一マサキビル1階
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埼玉県坂戸市南町12-12 幸陽ビル102
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