1度は耳に聞く『5月病』。「なんとなく体が重い…」「やる気が出ない…」と感じる理由を解説！

「最近なんだか調子が出ない…それ、5月病かもしれません」

「朝起きるのがつらい…」
「なんとなく体がだるい…」
「やる気が出ない…」

このような状態を感じていませんか？

春から初夏にかけて増えるこの不調、
実は多くの方が経験する「5月病」の可能性があります。

特に新生活や環境の変化があった方は要注意です。

5月病とは？実は誰にでも起こりうる不調

5月病とは？実は誰にでも起こりうる不調

5月病とは、正式な病名ではありませんが、環境の変化によるストレスが原因で起こる心身の不調のことを指します

・進学や就職
・部署異動や引っ越し
・新しい人間関係

こうした変化に適応しようとする中で、
心と体に大きな負担がかかります。

その結果、5月頃に一気に疲れが出てしまうのです。

なぜ「体が重い」「やる気が出ない」と感じるのか？

5月病の原因は「気持ちの問題」と思われがちですが、
実は身体の仕組みとも深く関係しています。

① 自律神経の乱れ

環境の変化やストレスにより、
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れます。

その結果、

・疲れが取れない
・眠りが浅くなる
・だるさが続く

といった症状が現れます。

② 筋肉の緊張と血流の低下

ストレスを感じると、無意識に体に力が入り、
肩や首、背中の筋肉が緊張します。

これにより血流が悪くなり、

・体が重い
・頭がぼーっとする
・疲れやすい

といった状態につながります。

放っておくとどうなる？

5月病をそのままにしておくと、

・慢性的な疲労
・肩こりや腰痛・頭痛
・集中力の低下

など、日常生活に影響が出てくる可能性があります。

また、長引くことで
本格的な不調へとつながるケースもあるため、
早めの対策が重要です。

5月病を改善するための3つのポイント

では、どうすればこの不調を改善できるのでしょうか？

① 身体を動かして血流を改善する

軽いストレッチやウォーキングなど、
無理のない運動を取り入れることで血流が改善されます。

特に、

・肩甲骨まわり
・背中
・股関節

を動かすことが効果的です。

② 身体をほぐしてリラックスする

筋肉の緊張をほぐすことで、
心身ともにリラックスしやすくなります。

もみほぐしやストレッチは、
血流改善・疲労回復に効果的です。

ただし、ここでも重要なのは
「その場だけで終わらせないこと」です。

日常の姿勢や生活習慣も見直すことで、
不調の再発を防ぐことができます。

リラクボディの3ステップメソッド

宮城県仙台市の肩こり・腰痛改善専門店リラクボディでは、もみほぐし×ストレッチ×筋トレの3ステップメソッドで、腰痛の根本改善を目指しています。そして、気持ちもスッキリすることで、5月病の改善も期待大です！

リラクボディのよくある質問

腰痛や肩こりがひどくてもみほぐしを受けて大丈夫ですか？

筋肉の緊張が原因の腰痛や肩こりであれば、もみほぐしは改善に役立つことが期待できます。ただし、足のしびれや排尿に関わる症状がある場合は、先に医療機関を受診されることをおすすめします。リラクボディでは、施術前のカウンセリングで状態を確認し、安全に配慮したうえで施術を行います。

腰だけでなく全身をケアしてもらえますか？

はい。リラクボディでは、腰痛の原因が腰以外にあることを踏まえ、臀部やハムストリングス、股関節周りなど、全身のバランスを考慮したケアを行います。

何回くらい通えば腰痛は改善しますか？

個人差がありますが、初回から変化を感じる方もいらっしゃいます。根本的な改善を目指す場合は、一定期間の継続的なケアが推奨されるケースが多いです。カウンセリング時に、あなたの状態に合わせた目安をお伝えします。

料金はどのくらいですか？

45分3,500円からと、地域最安値級の価格設定です。完全個室・マンツーマンでありながら、継続しやすい料金体系にこだわっています。初回は500円モニター体験をご利用いただけます。

運動が苦手ですが大丈夫ですか？

はい、問題ありません。筋トレといっても、無理のない範囲で行う軽い刺激が中心です。もみほぐしとストレッチのみのケアも可能ですので、お気軽にご相談ください。

仙台市内のどこに店舗がありますか？

仙台市内には長町店、長町駅前店、泉東口店、泉西口店、卸町店の5店舗がございます。すべて完全個室・マンツーマン対応です。

【店舗紹介】
リラクボディ長町店
宮城県仙台市太白区大野田3-11-34-103
リラクボディ長町駅前店
宮城県仙台市太白区長町3-3-9-303
リラクボディ泉東口店
宮城県仙台市泉区泉中央4-11-6
リラクボディ泉西口店
宮城県仙台市泉区泉中央1-35-3
リラクボディ卸町店
宮城県仙台市宮城野区銀杏町35-8
リラクボディ多賀城店
宮城県多賀城市高橋3丁目11−22鈴木ビル102
リラクボディ石巻店
宮城県石巻市大街道北1丁目1-16 かじやビル1F
リラクボディ岩沼店
宮城県岩沼市大手町9-6 第一マサキビル1階
リラクボディ郡山店
福島県郡山市駅前2丁目3-9 東京萬ビル301
リラクボディいわき店
福島県いわき市平大町20−5
リラクボディ山形店
山形県山形市あかねケ丘2丁目16-9
リラクボディ八戸店
青森県八戸市沼館1丁目2-21 ウエスタンビル2-2
リラクボディ北習志野店
千葉県船橋市習志野台3丁目18-9
リラクボディ松戸八柱店
千葉県松戸市稔台1-1-2 祥城ビル1階

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