下半身ケア– tag –

腕が上がりにくいときに、確認したい1つ目は、どこで痛みやつっぱり感が出るか。2つ目は、左右で差があるか。3つ目は、腕を上げる代わりに背中を反らしていないかです。...

秋の夕方、駅の改札を出ると、目の前に階段とエスカレーターが並んでいる。「今日も疲れたから、エスカレーターにしよう」。少し前までなら、考える前にそう決めていた...